weights-642573_1920

Tłuszcz na brzuchu

Wiele osób męczy się z podskórnym tłuszczem na brzuchu. Większość wykonuje dużą ilość brzuszków, jednak nie zawsze przynosi to oczekiwane efekty. Warto pamiętać, że treningi siłowe nie pomagają zredukować tłuszcz. Ważna jest również prawidłowo dobrana dieta, która pozwoli pozbyć się zbędnych kalorii w dziennym spożywaniu. Zapotrzebowanie musi być zaniżone, by organizm pobierał energię z zgromadzonych zapasów. Odpowiednimi ćwiczeniami jest trening cardio. Pomoże nam duże poświęcenie czasu i cierpliwości w zdobyciu efektów. Powinniśmy dobrze ułożyć plan treningowy, odpowiednio dobrany pod naszą kondycję i wytrzymałość. Wysiłek cardio powinien być średniej oraz wysokiej intensywności, wykonywany około 4-5 razy dziennie. Dobrze jest zaopatrzyć się w potrzebny sprzęt w domu. Pozwoli nam to na szybszą i efektywniejszą redukcję podskórnej tkanki tłuszczowej, dodatkowo w zdobyciu wyrzeźbionej sylwetki. Istnieją również odżywki, suplementy, które pozwolą nam w redukcji tłuszczu podczas treningów i diety.

About admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *