bodybuilder-331671_1280

Najefektywniejsze ćwiczenia na klatkę piersiową

Ćwiczenia na klatkę piersiową często są niedoceniane przez kobiety. Szkoda, bowiem za sprawą dobrze dobranych ćwiczeń na klatkę piersiową można poprawić ich jędrność. Wielu przekonuje, że ćwiczenia na klatkę piersiową pozwolą uzyskać większe piersi. Nic bardziej mylnego. Dzięki jednak regularnie wykonywanym treningom skóra na piersiach będzie bardziej napięta a same piersi znacznie uniesione. Najlepsze na klatkę piersiową są tradycyjne pompki. Gdy brakuje nam siły można zacząć od pompek damskich. Ćwiczenia te wzmacniają nie tylko mięśnie klatki piersiowej ale również mięśnie ramion. Doskonale rzeźbią tą część ciała wyciskanie na ławce. Do ćwiczeń na klatkę piersiową warto też wykorzystać hantle i robić rozpiętki na ławeczce do ćwiczeń. Plan treningowy na klatkę piersiową powinien składać się z ćwiczeń angażujących sporą część mięśni tej właśnie partii ciała. Świetnie sprawdzają się ćwiczenia izometryczne jak również siłowe. Z czasem wydolność organizmu pójdzie w górę a piersi znacznie poprawią swój wygląd.

About admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *