Ćwiczenia PLANK – krótko, ale bardzo...
Kto nie zna ćwiczenia PLANK a chciałby mieć umięśniony i zgrabny brzuch, powinien szybko nadrobić braki w wiedzy...
Zanim zaczniesz biegać, przeczytaj koniecznie
Bieganie – wydaje się każdemu, że można po prostu wyjść z domu i pobiec. Lepiej tak nie robić, bo jest to...
Plan treningowy na siłę
Celem treningów jest poprawienie sylwetki, wytrzymałości ale także nabranie siły. Aby być silniejszym musimy...
Białko Caseinowe
Caseina jest podstawowym składnikiem białka mleka. Do jej wchłaniania dochodzi wówczas trawienia, dzięki jego...
Klatka lejkowata
Wady klatki piersiowej nie powinniśmy lekceważyć, chociaż występują rzadko. W przypadku nie leczonych problemów,...
Tłuszcz na brzuchu
Wiele osób męczy się z podskórnym tłuszczem na brzuchu. Większość wykonuje dużą ilość brzuszków, jednak...
Trening siłowy
Trening siłowy jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywają obciążenia,...
Wycisk po żołniersku
Długotrwały trening ze sztangą bardzo często sprawia, że wraz z każdym kolejnym działaniem szukamy coraz...
Trening alpinisty
Nie trzeba koniecznie wspinać się po górach, aby móc wykonywać tzw. trening alpinisty. To tzw. trening full body...
Trening aerobowy a kondycja
Trening aerobowy ma wszelkie znamiona tzw. treningu ogólnorozwojowego. Nic więc dziwnego, że stawiając przed sobą...