Wycisk po żołniersku
Długotrwały trening ze sztangą bardzo często sprawia, że wraz z każdym kolejnym działaniem szukamy coraz...
Trening alpinisty
Nie trzeba koniecznie wspinać się po górach, aby móc wykonywać tzw. trening alpinisty. To tzw. trening full body...
Trening aerobowy a kondycja
Trening aerobowy ma wszelkie znamiona tzw. treningu ogólnorozwojowego. Nic więc dziwnego, że stawiając przed sobą...
5 porcji warzyw
Warzywa to bardzo ważny element każdego zdrowo zbilansowanego menu. Powinny stanowić składnik każdego posiłku lub...
Po co nam witamina D?
Witamina D jest jedną z najbardziej kłopotliwych witamin. O jej niedobory nietrudno, zwłaszcza w sytuacji, gdy...
Trening z taśmami na klatkę piersiową
Ćwiczenie z taśmami traktowane jest w dalszym ciągu raczej jako wspomagacz właściwego treningu, tymczasem okazuje...
Jedz ryby! Koniecznie oleiste
Teoretycznie Polska ma dostęp do morza, ma na swoim terenie również wiele jezior. Specjaliści zajmujący się...
Wytrzymały jak wioślarz
Nie trzeba wcale trenować wioślarstwa, aby wyróżniać się siłą godną galernika. Okazuje się, że trening...
Piramida treningowa
Trening typu Piramida nie zdobył jeszcze szturmem siłowni i nie podbił świadomości ćwiczących, wszystko jednak...
Mięśnie wprost proporcjonalne
Zasadniczo osoby zapisujące się na siłownię stawiają przed sobą jeden z trzech celów treningowych: poprawa...