Na lepszą wydolność- beta-alanine
Często na drodze do ukończenia wysiłkowego treningu stoi zmęczenie. Osoby o słabej woli powinny zdecydować się...
Technika typu drop-set
Osoby początkujące w swojej przygodzie z kulturystyką powinny korzystać z osiągnięć osób nieco bardziej...
O czym świadczy kinaza kreatynowa
Kinaza kreatynowa występuje najczęściej przy dużym wysiłku fizycznym. Gdy jednak poziom kinazy kreatynowej wzrasta...
Najefektywniejsze ćwiczenia na klatkę
Ćwiczenia na klatkę piersiową często są niedoceniane przez kobiety. Szkoda, bowiem za sprawą dobrze dobranych...
Najlepsze ćwiczenia na kaptur
Jednymi z najtrudniejszych do wypracowania są mięśnie grzbietu zwane również kapturem. Trzeba nie lada wysiłku by...
Co na ból uda
Ból uda może być objawem bardzo poważnej choroby niekoniecznie związanej z intensywnym treningiem. Najczęściej...
Jak powinna wyglądać zdrowa kolacja
Zdrowa kolacja powinna dostarczać zaledwie 15 do 20 % energii ze wszystkich posiłków. Jeśli więc zapotrzebowanie...
Źródła pełnowartościowego białka
Dieta osób intensywnie trenujących na siłowni powinna mieć odpowiedni skład. Przede wszystkim powinna zawierać...
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Ładnie wyrzeźbione mięśnie nóg to zgrabne nogi. By móc się jednak nimi chwalić nosząc krótkie spodenki i...
Najlepsze naturalne spalacze tłuszczów
W internecie jak również w sklepach z produktami dla osób aktywnych fizycznie znajdziemy szeroki wybór spalaczy...